Categorie: Alle berichten

Categorieën
Alle berichten Emoties Lichaam

Je lichaam staat direct in verbinding met je emoties

Je lichaam staat direct in verbinding met je emoties

Je lichaam staat direct in verbinding met je emoties

Wist je dat ons lichaam direct reageert op onze emoties? Zodra je lichaam merkt dat je in een stressvolle situatie zit of gevaar voelt, schakelt het een versnelling hoger. Bepaalde organen gaan harder werken om jou te beschermen. Dit is eigenlijk altijd nuttig, ook al merk je het op dat moment vaak niet. Pas als het “gevaar” voorbij is en je lichaam weer reset naar de normale werking, voel je de gevolgen. Dit kan zich uiten in dingen zoals hoofdpijn, diarree, hoesten, spierpijn en zelfs verkoudheid. Heb je regelmatig dit soort klachten? Dan kan het de moeite waard zijn om te kijken naar hoe je met je emoties omgaat. Vind je daar meer balans in, dan kun je merken dat ook je lichaam rustiger wordt. Maar nu ben ik benieuwd naar jou: hoe ga jij om met je emoties? Ben jij iemand die het lekker eruit gooit met een potje huilen, of ben jij een emotie-opkropper? Door jezelf eens onder de loep te leggen en te ontdekken hoe jij omgaat met emoties kun je patronen en onderliggende overtuigingen vinden die de emoties veroorzaken. Een overtuiging is dat wat jij over jezelf bent gaan geloven. Bijvoorbeeld dat je iets niet kan, of ergens niet goed genoeg in bent. Deze overtuigingen kunnen je tegenhouden dat te doen wat je graag wilt doen, waardoor je emoties gaat ervaren als falen, onzekerheid, angst. Dit zijn de emoties waar jouw lichaam op reageert. Door deze vicieuze cirkel te doorbreken zorg je ervoor dat je steeds minder lichamelijke klachten ervaart en je krachtiger, zekerder en energieker in het leven komt te staan.    Liefs,Jolanda

Categorieën
Alle berichten Emoties Geest Lichaam

De oplossing voor chronische klachten

De oplossing voor chronische klachten

De oplossing voor chronische klachten

Veel mensen lopen er tegenwoordig mee rond… …. chronische klachten. Al meerdere keren heb je een bezoek gebracht aan je huisarts, maar die kan niets vinden. Een bloedonderzoek wijst ook niets uit en de reumatoloog of een andere specialist vertelt je dat je gewoon gezond bent. Mooi is dat.De hele wereld vind jou gezond, alleen jij ervaart het net even een beetje anders.. Er zijn namelijk dagen dat je bijna niet kunt bewegen van de pijn. Er zijn ook dagen dat het iets beter gaat, met als gevolg dat je die dag je kans grijpt om je boodschappen te halen, nog even de stad in te gaan en daarna nog even snel een bakkie doet bij een vriend. Volgende dag lig je volkomen in pijn op bed.  Hebben we het nog niet gehad over hoe moe je bent.. Het is je lichaam die jou iets wil vertellen. Maar als je de taal van jouw lichaam niet kent, dan ga je gewoon maar door.  Weet dat er een oplossing is!  Jouw lichaam reageert op je emoties. Je emoties ontstaan vanuit je overtuigingen. Je gedachten worden beïnvloed door je emoties.Het is een vicieuze cirkel waar jij je in bevindt.  Wanneer je weet dat jouw lichaam met een overlevingsstand reageert op jouw emoties, en je gedachten jou proberen te helpen een oplossing te vinden, zodat je weer uit die overlevingsstand kan komen, dan weet je ook waar je aan moet werken om de vicieuze cirkel te doorbreken! Je overtuigingen!  ‘Mooi verhaal Jolanda, maar jij hebt geen chronische klachten.’ zal je misschien denken.Nou, dat is een feit, maar ik heb ze wel gehad.  Jarenlang heb ik rondgelopen met reumatische klachten.Er waren dagen dat ik niet kon lopen. Ik sportte niet meer en mijn handen en vingers stonden krom en waren enorm opgezet. Weken, nee maanden, heb ik op de bank gelegen, gewoon omdat ik zo moe was van al die pijn. Mijn klachten waren chronisch en voor mijn gevoel moest ik er maar mee leren leven.  Wat prijs ik mijzelf gelukkig dat ik achter de werking van ons lichaam kwam via Biologika Nederland en wat ben ik blij dat ik nu zoveel mensen met chronische klachten kan helpen doordat ik de jaaropleiding heb gevolgd. Heb jij ook chronische klachten en vind je het fijn dat ik een keertje met je mee kijk waar jouw klachten door veroorzaakt kunnen worden?  Boek dan hier je online inzicht sessie voor maar 35,-    


Categorieën
Alle berichten Lichaam

Hoofdpijn Behandelen: Reguliere Gezondheidszorg vs. Natuurwetten van de Biologika

Hoofdpijn Behandelen: Reguliere Gezondheidszorg vs. Natuurwetten van de Biologika

Hoofdpijn Behandelen: Reguliere Gezondheidszorg vs. Natuurwetten van de Biologika

Een diepgaande vergelijking tussen reguliere methoden en natuurlijke benaderingen.  Er zit nogal een verschil tussen het behandelplan van de reguliere zorg en de kijk vanuit de natuurwetten.In de reguliere zorg worden verschillende behandelingen ingezet voor hoofdpijn, afhankelijk van het type hoofdpijn (zoals spanningshoofdpijn, migraine of clusterhoofdpijn) en de ernst ervan. De focus ligt vaak op symptoombestrijding en het verminderen van de frequentie en intensiteit van de hoofdpijnaanvallen. Hier zijn de gangbare behandelingen:  1. Medicatie

  • Pijnstillers: Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of aspirine worden vaak als eerste ingezet om acute hoofdpijn te verlichten. Deze middelen werken snel en zijn gericht op het onderdrukken van de pijn.
  • Specifieke medicatie voor migraine: Bij migraine worden vaak triptanen voorgeschreven, zoals sumatriptan of rizatriptan. Deze medicijnen vernauwen de bloedvaten en verminderen ontstekingen, waardoor de migraineaanval gestopt kan worden.
  • Preventieve medicatie: Voor frequente hoofdpijn, zoals chronische migraine, kunnen preventieve medicijnen zoals bètablokkers (bijv. propranolol), anticonvulsiva (bijv. topiramaat), of antidepressiva (bijv. amitriptyline) worden voorgeschreven. Deze medicijnen worden dagelijks ingenomen om de kans op hoofdpijn te verkleinen.

 2. Leefstijlaanpassingen

  • Stressmanagement: Aangezien stress een belangrijke trigger kan zijn voor spanningshoofdpijn, wordt vaak geadviseerd om stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen.
  • Slaap en voeding: Regelmatige slaappatronen en een gezond dieet kunnen ook helpen bij het voorkomen van hoofdpijn. Het vermijden van triggers zoals cafeïne, alcohol of bepaalde voedingsmiddelen kan ook effectief zijn.

 3. Fysieke therapieën

  • Fysiotherapie: Voor spanningshoofdpijn, die vaak wordt veroorzaakt door spierspanning in de nek en schouders, kan fysiotherapie helpen door middel van massage, rek- en strekoefeningen en houdingscorrectie.
  • Oefentherapie: Specifieke oefeningen om de houding te verbeteren en de spieren te versterken kunnen bijdragen aan het verminderen van hoofdpijnklachten.

 4. Cognitieve gedragstherapie (CGT)

  • Psychologische begeleiding: Voor patiënten waarbij stress, angst of depressie een rol spelen bij hun hoofdpijn, kan CGT nuttig zijn. Dit helpt patiënten om hun gedachten en gedragingen te veranderen die bijdragen aan hun klachten.

 Vanuit het perspectief van de natuurwetten wordt hoofdpijn niet gezien als een symptoom dat simpelweg behandeld moet worden, maar eerder als een gevolg van een specifiek biologisch conflict dat zich in de hersenen afspeelt.  

  • Resolutie van het conflict: De belangrijkste focus binnen de natuurwetten ligt op het identificeren en oplossen van het onderliggende biologisch conflict. Dit kan betekenen dat de persoon zich bewust moet worden van de emotionele of mentale last die het conflict veroorzaakt en manieren vindt om dit conflict te verhelpen.

 

  • Geen symptoombestrijding: In tegenstelling tot de reguliere geneeskunde ligt de focus niet op het onderdrukken van symptomen zoals hoofdpijn. In plaats daarvan wordt de hoofdpijn gezien als een deel van het natuurlijke genezingsproces nadat het conflict is opgelost.

 

  • Psychische en emotionele begeleiding: Het is zaak om je emoties en gedachten te onderzoeken en te werken aan emotionele verwerking en psychologische heling. Dit kan gebeuren door middel van zelfreflectie, gesprekken of andere vormen van emotionele ondersteuning.

 Op die manier zullen biologische conflicten steeds minder vaak ontstaan en zal je ook steeds minder hoofdpijn ervaren.


Categorieën
Alle berichten Lichaam

Waarom je niet met je klachten hoeft te leren leven

Waarom je niet met je klachten hoeft te leren leven

Waarom je niet met je klachten hoeft te leren leven

‘Leer er maar mee leven.’  Het is al regelmatig tegen je gezegd…. Moedeloos word je er van. Want dit is helemaal niet wat je wilt. Die vage klachten in je lichaam veroorzaken zoveel pijn en die houdt je tegen in bijna alles wat je zo graag zou willen doen.  En je bent ook zo moe.  Moe in je lichaam.Moe in je hoofd.Moe van het zoeken naar een oplossingMoe van alles….  Je loopt er al zolang mee, en je hebt al zoveel geprobeerd. Eerst in de reguliere zorg en later ook in het alternatieve circuit.Maar niets helpt Je hebt al zo vaak naar een oplossing gezocht, en je hebt al net zo vaak geprobeerd om er inderdaad mee te leren leven.Maar beide opties leveren je alleen maar onrust op. Moedeloos word je er van en het liefst wil je de handdoek in de ring gooien… Maar stel nou dat het anders kan? Dat er wel een oplossing is? Dat je er niet mee hoeft te leren leven?  Hoe fijn zou het zijn als je zonder die vage klachten en pijn zou kunnen leven? Dat je begrijpt waarom die pijn in je lichaam aanwezig is en wat het je te vertellen heeft.Hoe fijn zou het zijn dat je niet meer naar een oplossing hoeft te zoeken, omdat je geen vage klachten meer hebt?  Hoe heerlijk  zou het zijn dat je weer kunt doen waar je zin in hebt, zonder dat tegengehouden wordt door je vermoeidheid of gebrek aan energie en enthousiasme? Dat je je eigen lichaam leert verstaan en je de tools in handen krijgt om ervoor te zorgen dat je begrijpt wat er gebeurt wanneer er vage klachten, vermoeidheid en/of pijn ontstaan?  Dat ze, doordat jij weet hoe je ermee om moet gaan, veel sneller weer verdwijnen. De oplossing ligt in:Weten en ontdekken hoe jouw systeem echt werkt. Dat er een verbinding zit tussen je gedachten, je emoties en je lichaam.  Door inzicht te krijgen in onderstaande drie pijlers ruim je alle energetische bagage, die je al die tijd met je mee hebt gedragen, op. 1) de manier waarop jij je brein gebruikt 2) uitzoeken van je aangeleerde overtuigingen 3) opruimen van je oude emoties  Je gaat ervaren dat je veel meer energie hebt en een veel grotere motivatie krijgt om weer leuke dingen te gaan ondernemen die ook weer energie opleveren. Daarnaast merk je dat je geen last meer hebt van dat knagende, onrustige gevoel in je buik. Omdat je al je oude emoties opgeruimd hebt en hebt geleerd hoe je op een effectieve manier met je emoties om kunt gaan. Mensen gaan opmerken dat je weer straalt, en je voelt dat je eigenwaarde een boost heeft gekregen waardoor je veel zelfverzekerder in het leven staat.Je voelt het zelfvertrouwen stromen en je weet precies wat het is wat JIJ wilt, omdat je afstand hebt gedaan van dat wat je denkt dat je wilt door de werking van je systeem te leren kennen!


Categorieën
Alle berichten Geest Lichaam

De connectie tussen je lichaam en je psyche

De connectie tussen je lichaam en je psyche

Waarom jij invult wat anderen over jou denken

De connectie tussen je lichaam en je psyche Wanneer jouw lichaam in een overlevingsstand staat, zal jouw brein niet rusten voordat het lichaam weer uit de overlevingsstand is. Die stand is namelijk bedoeld voor tijdelijk en niet voor een langere tijd. Toch zitten veel mensen in die overlevingsstand, waardoor ze veel oncontroleerbare gedachten hebben. Het is dan zaak om af te dalen. Uit je hoofd te komen en in je gevoel op onderzoek uit te gaan en jezelf wat vragen te stellen: Wat speelt er op gevoelsgebied op dat moment?Wat is er te voelen, maar wil je misschien niet aankijken?Wat is er onlangs gebeurd wat gevoelens kan raken, en welke emotie is er dan geraakt? Wanneer je ontdekt welke emotie het is kan je gaan kijken waarom die raking er is en hoe je weer balans kan vinden door naar je aangeleerde overtuigingen te gaan kijken die de emotie veroorzaken. Misschien vind je jezelf niet sterk of goed genoeg. Misschien ben je bang vanuit een eerdere ervaring of misschien bescherm je jezelf tegen nog een keer falen? Innerlijk werk helpt je de gedachten in je hoofd te stillen en het voorkomt dat je lichaam in een overlevingsstand komt te staan.


Categorieën
Alle berichten Emoties Geest

Waarom jij invult wat anderen over jou denken

Waarom jij invult wat anderen over jou denken

Waarom jij invult wat anderen over jou denken

Veel mensen doen het…
Invullen wat anderen denken.
Misschien ken je iemand in je naaste omgeving die dit doet of doe je het zelf.
Het is in ieder geval een erg menselijk trekje. Maar helpt het je?
Over het algemeen niet.
Wanneer iemand het bij jou doet, herken je het meestal aan dat die persoon jouw zinnen afmaakt, terwijl jij nog aan het praten bent.
Maar het kan ook zijn dat jij degene bent die invult wat een ander denkt. Het kan zelfs zo zijn dat je je hier helemaal niet bewust van bent. Wat je doet is een wereld creëren die er helemaal niet is.
Want iets is pas zo, als het zo is. 
Wanneer het gezegd wordt of wanneer het tot uiting komt.
Stel dat jij vindt dat je een paar kilootjes te zwaar bent. Dat is het perspectief van waaruit jij jezelf bekijkt. Bijna automatisch denk je dat iedereen dit nu vindt, los van het feit dat het ook maar iets uitmaakt. Je loopt in de winkelstraat langs een terrasje en je merkt op dat er 3 personen zijn die jou bekijken. Direct denk je aan die extra kilo’s die je in jouw ogen overal op je lichaam ziet en je weet zeker dat de 3 personen die jou nakijken ook die extra kilo’s zien en dat ze je daardoor niet mooi en leuk vinden.
Want dat is wat jij invult wat zij denken.
Echter je hebt geen idee of dit de waarheid is. Hebben ze het echt gedacht? Of dachten ze iets heel anders? Misschien bewonderden ze je billen wel of vonden ze je sneakers erg leuk.
Terwijl jij je dag verder gaat met het nare gevoel van de extra kilo’s en hoe mensen daardoor over jou denken in jouw gedachten, denken de 3 personen op het terras de rest van de dag waarschijnlijk helemaal niet meer echt aan jou.
Los van het feit dat die extra kilo’s totaal niets zeggen over wij jij als persoon bent, trek je jezelf alleen nog maar verder naar beneden door de gedachten van andere mensen alvast in te vullen.
En wat heb je eraan? Wat voegt het voor je toe?
Totaal helemaal niets.
 
Waarom doen we dit eigenlijk? Wat voegt het toe?
Het ontstaat vanuit een overlevingspatroon. Wij willen namelijk de afwijzing niet van de ander. Biologisch gezien leeft de mens in een soort roedel-vorm. Roedel staat gelijk aan veiligheid. Door bij een roedel te horen ben je veilig. Het is dus heel diep in ons gecodeerd om heel veel te doen en over te hebben om bij die roedel te blijven horen. Dit is de reden dat we willen dat andere mensen ons leuk vinden, onze billen niet te dik vinden, onze prestaties bewonderen en een goed gevoel over ons hebben. Hierdoor cijferen we onszelf regelmatig weg! 
Op zich is hier niets mis mee, tenzij het ten koste van jezelf gaat. Als jij jezelf constant weggecijferd, dan is dat reden om een verandering aan te brengen in je handeling en gedragingen
Dit is vooral een kwestie van “Feal the fear & do it anyway!”  Door het te doen en te ervaren dat de afwijzing niet het resultaat heeft dan waar je bang voor bent kun je steeds vaker kiezen voor dat wat jij wilt in het leven en vind je de mening van een ander steeds minder belangrijk en ben je totaal niet meer bezig met het invullen wat die ander over jou denkt. 


Categorieën
Alle berichten Lichaam

Hoofdpijn Ontcijferd: De Kracht van de Natuurwetten

Hoofdpijn Ontcijferd: De Kracht van de Natuurwetten

Hoofdpijn Ontcijferd: De Kracht van de Natuurwetten

Verken de diepe connectie tussen emotionele conflicten en hoofdpijn. Emotionele triggers kunnen je lichaam in een overlevingsstand zetten.Wanneer de emotionele trigger opgelost wordt, op welke manier dan ook, dan is de overlevingsstand niet meer nodig en kan het lichaam weer resetten naar normaal. Wanneer het lichaam in herstel gaat, oftewel terug naar de fabrieksinstelling, dan kan je tijdens dat proces hoofdpijn ervaren. Dit komt door toevoeging van vocht aan de hersenen.Hierdoor verhoogt de druk en dat veroorzaakt hoofdpijn.Let wel: migraine en clusterhoofdpijn heeft een andere oorzaak. Inmiddels zal je de optelsom kunnen maken:Emotionele triggers kunnen een overlevingsstand aanzetten.Het herstel naar normatonie kan hoofdpijn veroorzaken. Als je vaak hoofdpijn hebt dan is het dus zaak om emotionele triggers te voorkomen. 3 tips om emotionele triggers, en dus hoofdpijn, te voorkomen: 

  • Ontdek wat voor gedachten er vaak door je hoofd gaan en onderzoek door welke emotie ze getriggerd worden
  • Onderzoek hoe je omgaat met emoties. Stop je die weg, of kunnen ze er ten volle zijn
  • Ontkracht je aangeleerde overtuigingen door te onderzoeken wat jouw waarheid is en wat niet.

 Door emotioneel in balans te raken en op die manier jezelf geschikter te maken voor het leven zal je steeds minder triggers ervaren waardoor je lichaam geen aanpassing hoeft te maken en jij dus geen hoofdpijn meer zal ervaren. Dat is de kracht van leven volgens de natuurwetten.


Categorieën
Alle berichten Emoties Geest

Waarom jij wel somber bent… en anderen niet

Waarom jij wel somber bent... en anderen niet

Waarom jij wel somber bent… en anderen niet!

Je komt een vriendin tegen op straat en ze straalt je tegemoet. Je ergert je er nog net niet aan. Je hoort jezelf zeggen; ‘Ja goed, druk, maar goed.’ Het is een leugen want eigenlijk gaat het helemaal niet zo goed met je. Niet dat het super slecht gaat, dat ook weer niet. Je bent gewoon heel vaak een beetje depri maar je hebt geen idee waarom.  En om nou tegen iedereen die je vraagt hoe het met je gaat te zeggen; ‘Ik voel me somber.’, heeft ook niet echt je voorkeur. Want wat zeg je dan als ze vragen wat er aan de hand is? ‘Tja.. dat weet ik zelf ook niet zo goed..’ ? Nee, dat ga je niet doen. Dus blijf je glimlachen en zeggen dat het goed met je gaat.Los van het feit dat je zelf niet weet wat er aan de hand is gaat het ook verder niemand wat aan hoe jij je voelt. Mensen zitten toch ook niet te wachten op iemand die niet vrolijk en gezellig is. Toch blijft het maar aan je knagen. Hoe kan het toch dat veel anderen wel stralen en erg gelukkig lijken en jij je zo somber voelt?Hoe kan het toch dat anderen wel vol energie blijken te zitten, terwijl jij ‘s avonds als een uitgezakte plumpudding op de bank voor Netflix hangt. Waarom ben jij altijd zo somber en voel je een eeuwige knoop in je maag zitten, die maar niet weg wil gaan. Zelfs niet als je wel een keer een leuke dag hebt of enorm moet lachen ergens om.  Kan het zijn dat jij een lage eigenwaarde hebt? Dat je het leven leidt waarvan je denkt dat er van je verwacht wordt? Of gewoon omdat het zo hoort. Kan het zijn dat jij je altijd maar aanpast om aardig gevonden te worden, of om maar niet op te vallen?  Leef jij wel je droomleven? Jouw droomleven? Want als jij niet doet wat jij wilt wat je ten diepste wilt, dan word je ongelukkig. Als jij je altijd maar aan blijft passen, dan wordt je eigenwaarde alleen maar lager.Wanneer jij altijd maar aan een verwachting van een ander moet voldoen, zal het nooit goed genoeg zijn voor jezelf. Ik zeg het wel vaker; ‘Je bent hier maar voor één persoon op aarde, en dat ben je zelf!’ Stop met het ‘leven voor een ander’. Ontdek waar jouw passie ligt, ga die dingen doen waar jij enorm blij van wordt, ongeacht wat een ander daar dan van vindt.Ontdek wat je aangeleerde overtuigingen zijn en neem er afscheid van.   Volg je hart en je gevoel. De oplossing zit al in jezelf!


Categorieën
Alle berichten Lichaam

Van Hoofdpijn naar Helderheid: Biologika als Sleutel tot Begrip

Van Hoofdpijn naar Helderheid: Biologika als Sleutel tot Begrip

Van Hoofdpijn naar Helderheid: Biologika als Sleutel tot Begrip

Leer hoe biologische natuurwetten je kunnen helpen om van hoofdpijn af te komen. De 5 natuurwetten helpen je inzicht te krijgen in hoe ons lichaam echt werkt. Waar we altijd gedacht hebben dat ziekte een op zichzelf staand gebeuren is, vertellen de 5 natuurwetten ons iets anders.Ziekte is eigenlijk geen ziekte. Ziekte is een herstelfase van het lichaam. Dat betekent dat ons lichaam een verandering ondergaat, anders hoeft het niet te herstellen.Die verandering vindt inderdaad plaats en wel wanneer wij een emotioneel conflict ervaren. Als het conflict dramatisch, onacceptabel, onverwachts en geïsoleerd beleefd wordt en er is op dat moment geen oplossing voorhanden, dan zal het lichaam een overlevingsstand aan nemen. In deze toestand kunnen organen harder of versterkt gaan functioneren, of zelfs hun functie veranderen. Een prachtige oplossing van Moeder Natuur om ons te helpen makkelijker te ‘overleven’. Dit wordt de conflictactieve fase genoemd. Wanneer het emotionele conflict niet meer als een conflict ervaren wordt, dan zal het lichaam weer restten naar de normale toestand. Ik noem dit ook wel; een reset naar fabrieksinstellingen.Dit wordt de herstelfase genoemd.Tijdens de herstelfase wordt er vocht toegevoegd in het lichaam, maar ook op de plek van het aansturingsrelais van het orgaan wat de aanpassing heeft doorgemaakt. Dit is het moment waarop je hoofdpijn kan waarnemen, omdat de druk in het hoofd toeneemt. Om hoofdpijn te voorkomen is het dus zinvol om te werken aan je innerlijke conflicten.Je overtuigingen, de manier waarop je leeft onder de loep te leggen en observeren hoe jij omgaat met gedachten en emoties. Meer weten over hoofdpijn en dan vooral de migraine variant van hoofdpijn?Meld je dan aan voor het GRATIS webinar over De logische oorzaak van migraine en hoofdpijn


Categorieën
Alle berichten Emoties Lichaam

Onverklaarde lichamelijke klachten en de samenhang met depressie en angst.

Onverklaarde lichamelijke klachten en de samenhang met depressie en angst.

Onverklaarde lichamelijke klachten en de samenhang met depressie en angst.

Het kan zomaar zijn dat jouw onverklaarde lichamelijke klachten veroorzaakt worden door jouw gedachten. Zeker wanneer je ook depressie en angst ervaart. Wanneer er emoties in jouw systeem aan staan, dan gaat jouw brein daar een ondersteunende rol in spelen. Jouw lichaam reageert namelijk op emoties zoals bijvoorbeeld tijdens depressie en angst aanvallen, met het aanzetten van overlevingsprogramma’s in jouw organen. Deze gaan dan letterlijk harder of beter functioneren, zodat jij beter kunt overleven. Zo’n overlevingsprogramma is echter niet bedoeld voor altijd, maar voor tijdelijk. Jouw hele systeem is er dus op gebrand om uit die overlevingsstand te komen. Jouw brein staat daarom dus aan. Het wil een oplossing zoeken voor jouw emotionele onrust. Want wanneer die emotionele onrust verdwijnt dan is het overlevingsprogramma ook niet meer nodig en kan het lichaam resetten naar fabrieksinstellingen. Hoe krijg je nou controle over de gedachten in je hoofd?   Check deze 5 tips: 

  1. Word je bewust van de gedachten in je hoofd en het doel van deze gedachten
  2. Identificeer je niet met je gedachten. Je bent niet je gedachten. Je gedachten zijn de in woorden gevatte wil van je emoties. Ze zijn er om je te helpen je emoties weer tot rust te brengen
  3. Zak een laag dieper en ontdek welke emoties er in jou aan staan! Denk bijvoorbeeld aan angst, depressie, verdriet, boosheid, 
  4. Doorvoel de emoties totdat deze vertrokken is
  5. Geef het tijd en aandacht en accepteer dat het is zoals het is.

Bonustip: Let op dat je jouw emoties niet wilt verdoven met chocolade, Netflix, drank, handelingen, beslissingen, drugs enz.  Wanneer je bovenstaande tips regelmatig toepast zul je langzaamaan merken dat bijvoorbeeld onrust, depressie en angst aanvallen, en dus je emotionele en lichamelijke klachten steeds minder worden.