Onverklaarde lichamelijke klachten en de samenhang met depressie en angst.
Het kan zomaar zijn dat jouw onverklaarde lichamelijke klachten veroorzaakt worden door jouw gedachten. Zeker wanneer je ook depressie en angst ervaart. Wanneer er emoties in jouw systeem aan staan, dan gaat jouw brein daar een ondersteunende rol in spelen. Jouw lichaam reageert namelijk op emoties zoals bijvoorbeeld tijdens depressie en angst aanvallen, met het aanzetten van overlevingsprogramma’s in jouw organen. Deze gaan dan letterlijk harder of beter functioneren, zodat jij beter kunt overleven. Zo’n overlevingsprogramma is echter niet bedoeld voor altijd, maar voor tijdelijk. Jouw hele systeem is er dus op gebrand om uit die overlevingsstand te komen. Jouw brein staat daarom dus aan. Het wil een oplossing zoeken voor jouw emotionele onrust. Want wanneer die emotionele onrust verdwijnt dan is het overlevingsprogramma ook niet meer nodig en kan het lichaam resetten naar fabrieksinstellingen. Hoe krijg je nou controle over de gedachten in je hoofd? Check deze 5 tips:
- Word je bewust van de gedachten in je hoofd en het doel van deze gedachten
- Identificeer je niet met je gedachten. Je bent niet je gedachten. Je gedachten zijn de in woorden gevatte wil van je emoties. Ze zijn er om je te helpen je emoties weer tot rust te brengen
- Zak een laag dieper en ontdek welke emoties er in jou aan staan! Denk bijvoorbeeld aan angst, depressie, verdriet, boosheid,
- Doorvoel de emoties totdat deze vertrokken is
- Geef het tijd en aandacht en accepteer dat het is zoals het is.
Bonustip: Let op dat je jouw emoties niet wilt verdoven met chocolade, Netflix, drank, handelingen, beslissingen, drugs enz. Wanneer je bovenstaande tips regelmatig toepast zul je langzaamaan merken dat bijvoorbeeld onrust, depressie en angst aanvallen, en dus je emotionele en lichamelijke klachten steeds minder worden.
